颞下颌关节紊乱综合症（Temporo-mandibular Joint Dysfunction Syndrome）也叫颞下颌关节综合症,俗称他妈的TMD，国内外的专家教授一直在强调TMD的复杂难懂高深莫测，其实他妈的TMD没有什么蹊跷的，其实很简单连我们村那些种地的老农民都知道是怎么个意思，现在的教科书的编者们有时候为了显得高深故弄玄虚，其实他妈的也就那么点事，什么时候出一本通俗化的教科书就好了大家学起来也不会那么死板，想想通俗化与教科书放在一起有点让人觉得不能接受就跟郭德纲跟姜昆放在一起一样，一个是非著名相声演员一个是人民艺术家，但是看看票房就知道谁更深入人心。

别的先不说先说一下脚踝，很多人都有崴脚的经历，大多说还是年轻的时候是不是？一般都是青年人打打球，穿穿高跟鞋，走走不平路，注意力不集中的时候出现事故的吧？不做事就不会犯错误，做事才会犯错误，青年人爱动，爱追时髦穿个高跟还没经验，做事容易做过头，于是就容易崴脚，TMJ跟踝关节都是关节都是差不多的东西，这里也不要提什么一个是联动关节一个不是，TMJ发生TMD易发于青年这就好理解了吧

怎么治疗TMD呢？崴脚了你会怎么办？无非就是歇着制动一下，找点活血化瘀的中药泡泡脚，后期做做康复运动，虽然稍微有点疼，但是运动一下代谢增快毛细血管把一些炎性物质带走，这些就跟颞下颌关节的肌功能锻炼一样一样的。

以上都是崴脚后的处理，崴脚的原因怎么也得找一下子吧，找到病根才能防止不是应该是预防以后犯病。

  1有可能是你打球了注意力只在球上了，跳起争球落下来正好踩在别人脚面上了，这看起来是个偶然事件但是它反映了一个问题那就是注意力不集中，注意力过于集中到天上了而没在地上，与这个类似的事情我以前碰到一个病人，她儿子出车祸去世了，她每天都光想她儿子，注意力被过度集中到儿子身上，情绪低落，出现了TMD，说TMD与情绪有关，一方面是影响神经体液调节机制，一方面还是因为注意力被过度集中到一个事情上了，这也是一些高考学生，工作压力大的年轻人容易出现问题的愿因

 2崴脚有可能是你追时髦穿上了高跟鞋，这个解决办法很简单，穿平底鞋或者降低高度，或者是鞋不高平时走路脚受力点不一样，我的鞋后跟就老是最先磨破，俗话就是磨耗不均匀，走路就容易苏格兰风格——跑偏，这时候找个修鞋摊把鞋底修均匀就好了，这是不是类似牙合 因素导致的TMD的调牙合处理。

 现在还有一种说法就是牙合因素不一定导致TMD，这很好理解，就跟穿高跟鞋的人不一定就会崴脚一样，得看个人的平衡能力，教科书一点就是看个人神经肌肉调节能力，所以说虽然很多人都说TMD是牙合引起的，这有一定道理但是也不全是，当他神经肌肉调节能力很强时可能就不会出现，怕就怕屋漏偏逢连阴雨，穿上高跟鞋鞋还磨耗不均匀，又赶上刚失恋情绪低落注意力不在路上，天又有点冷腿一打寒战，崴了!哈哈够寸的吧，这里想象这么个场景就是想说其实出现TMD可能是多种不正常因素正好综合在一起，正好就发生了，这时候你撤掉一个因素可能也不会发生，这可能就是TMD具有自限性的一种解释，比如那天虽然失恋了但是没穿高跟鞋可能就不会崴了，穿高跟鞋没失恋也不会崴了，穿高跟鞋也失恋了，没受冷没打那个寒战也不会崴了。

3  受凉容易出现TMD可能受凉不是主要因素，它可能就是压死骆驼的最后一根稻草，就如失恋加高跟后打一个寒战导致的崴脚一样，受凉就是最后的一根稻草

  前边写的有点逻辑混乱，考虑到肚子饿了大脑缺氧，重新写可能会更混乱，好吧，最后模仿一下上层社会的那些贪官们虽然发言前言不搭后语但是最后总有一个冠冕堂皇的总结：TMD的发生具有自限性说明，它的发生可能是正好几种偶然，碰在了一起来了个大闹天宫，我们撤掉一个或者几个偶然因素可能就不会发生，我们不能因为是偶然就掉以轻心，因为它还有个兄弟叫必然